Category: লাইফস্টাইল

এই শীতে কাঁপছে দেশ। আর হু হু করে নামছে তাপমাত্রার পারদ। প্রবল হাড় কাঁপানো শীত সর্বত্র— গ্রাম থেকে শহরেও। একসময় গরমের দাপটে প্রায় বেশিরভাগ বাড়িতে জায়গা করে নিয়েছিল এসি। কিন্তু শীতে একেবারে ঠান্ডায় অকেজো দাম দিয়ে কেনা এসি। তবে জানেন কি—আপনি চাইলেই এসিকে ঘর গরম করার কাজেও ব্যবহার করতে পারেন। এই শীতে প্রবল ঠান্ডায় মেঝেতে […]

আপনার ত্বকের তারুণ্য বজায় রাখুন। সচেতন হোন এবং নিয়মিত পরিচর্যা করুন। এতে আপনার মুখের বলিরেখা পড়ার সম্ভাবনা দূর হবে। আর মুখের বলিরেখা পড়ার নেপথ্যে বহু কারণ অনেক থাকতে পারে। সে কারণে নির্দিষ্ট কিছু নিয়ম মেনে চললে আপনার ত্বক স্বচ্ছন্দে থাকবে। এ বিষয়ে ‘ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অন এজিংয়ের দেওয়া তথ্যানুযায়ী, ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পড়ার জন্য অতিবেগনি রশ্মি […]

সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় উঠে এসেছে যে, সকালে কফি পান করাটা সারা দিনের অন্য যে কোনো সময় কফি পান করার তুলনায় স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী হতে পারে। ইউরোপীয় হার্ট জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণায় দেখা গেছে, সকালে কফি গ্রহণের মাধ্যমে মৃত্যু ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো সম্ভব। টুলেন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের নেতৃত্বে গবেষণাটি পরিচালিত হয় এবং প্রায় এক দশক ধরে […]

সুস্থ ও কর্মক্ষম থাকার জন্য একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। অনেকেই আরাম করে, শান্তিতে ঘুমানোর জন্য বালিশ ব্যবহার করেন।  কারো কারো তো বালিশ ছাড়া ঘুমই আসেনা।  কিন্তু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন ভিন্ন কথা।  তাদের মতে,  বালিশ ছাড়া ঘুমানোই ভালো অভ্যাস। তাহলে বালিশ ছাড়া ঘুমালে কী কী উপকার পাওয়া যায়, এখন জেনে […]

সঙ্গী সময় দিচ্ছে না বলে ঝগড়া-অশান্তি হচ্ছে। দু-জনে মিলে সংসার চালাতে গিয়ে হিমশিম খেয়ে যাচ্ছেন। সম্পর্কে স্ট্রেস থাকেই। কখনো আবার এই স্ট্রেসের লেভেল এতটাই বেড়ে যায় যে, সম্পর্কে মিষ্টতা হারিয়ে যায়। সেখানে ঢুকে পড়ে নেগেটিভি। রোম্যান্টিক রিলেশনশিপে হাসিখুশি থাকতে হলে স্ট্রেসকে কেটে ফেলে দিতে হবে। সম্পর্ককে সুন্দর করে তুলতে কাজে লাগাতে পারেন এই ৫ উপায়। […]

আমরা যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খাই, নিয়মিত ব্যায়াম করি এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাই তাহলে আমাদের মেজাজের ওপর এর প্রভাব স্পষ্ট। আর তাই নতুন বছরে মেজাজ উন্নত করতে খুব বেশি চিন্তিত না হয়ে বরং কিছু খাবার গ্রহণের মাধ্যমেই তা সম্ভব। তো এবার চলুন জেনে নিই নতুন বছরে মেজাজ উন্নত করতে ঠিক কোন খাবারগুলো খাবেন- ১. পালং শাক: […]

চা বলতে সুগন্ধযুক্ত ও স্বাদবিশিষ্ট এক ধরনের উষ্ণ পানীয়কে বোঝায়; যা চা-পাতা পানিতে ফুটিয়ে বা গরম পানিতে ভিজিয়ে তৈরি করা হয়। চা গাছের বৈজ্ঞানিক নাম ক্যামেলিয়া সিনেনসিস। চায়ের ইংরেজি প্রতিশব্দ হলো টি (tea)। গ্রিকদেবী থিয়ার নামানুসারে এরূপ নামকরণ করা হয়েছিল। চীনে ‘টি’-এর উচ্চারণ ছিল ‘চি’। পরে হয়ে যায় ‘চা’। পানির পরেই চা বিশ্বের সর্বাধিক উপভোগ্য […]

শীতে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। তাই এই সময়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে ঠান্ডা-কাশির মত রোগবালাই দূর করতে শীতের খাবার হিসেবে খাদ্যতালিকায় গমের তৈরি রুটি, ননীবিহীন দুধ, চর্বিহীন প্রোটিন ইত্যাদি রাখা উচিত। পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম, ব্যায়াম, কম মানসিক চাপ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উন্নত রাখতে সহায়তা করে। কিছু শীতের খাবার রয়েছে, যেগুলো খেলে রোগ প্রতিরোধ […]

পিঁপড়ার উৎপাতে কমবেশি সবাইকেই পড়তে হয়। বিশেষ করে রান্নাঘরে এদের যন্ত্রণায় অতিষ্ঠ হন অনেকেই। চিনির টুকরো, খাবারের কণা, দুধ বা চায়ের ফোঁটা, বিস্কুটের গুঁড়ো সব একসঙ্গে ওই রান্নাঘরেই পাওয়া যায়। তাই সেখানেই রোজ রোজ ভোজের আসর বসায় পিঁপড়ের দল। বাজারে পিঁপড়ে মারার নানা রকম ওষুধ কিনতে পাওয়া যায়। তবে এসবের বেশিরভাগেই থাকে ক্ষতিকর রাসায়নিক। তাই […]

পুষ্টিবিদদের মতে, শরীরে বিশেষ কিছু পরিবর্তন এলেই মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। খুব বেশি মানসিক চাপে থাকলে অনেকের মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। অনেক সময় খিদে না থাকলেও খাই খাই করেন। অনেকেই বলতে পারেন, এটা তো চোখের খিদে। আবার কখনো কখনো এমনও হয় যে, কোনো একটা বিশেষ খাবার খেতে খুব ইচ্ছা করছে। কোন খাবার খেতে […]