Category: লাইফস্টাইল

কর্মব্যস্ত জীবনে বেশিরভাগ লোকই রাতের খাবার দেরিতে খেয়ে থাকে। এই অভ্যাস দীর্ঘ সময় ধরে চললে শারীরবৃত্তীয় কার্যকলাপে ব্যাঘাত ঘটে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। কিছু খাবার রাতে খেলে বিপদের আশঙ্কা বাড়বে। স্বাস্থ্যবিষয়ক কানাডার নিউট্রিশন পলিসি অ্যান্ড প্রমোশন অফিসের গবেষকরা বলছে, রাতে কয়েকটি খাবার খেলে শরীরে অস্বস্তির সৃষ্টি হয়। এমন কিছু খাবার আছে যে খাবারগুলি সকালে, দুপুরে কিংবা […]

কথায় কথায় দাঁত দিয়ে নখ কাটেন, এমন লোকের সংখ্যা প্রচুর। নখ হাতে না থাকলেও দেখা যায়, হঠাৎ করেই নখের চামড়া কাটছেন দাঁত দিয়ে। সুযোগ পেলেই নখ মুখে পুরে কামড়াতে থাকেন অনেকেই। বিরক্তি ভাব, একঘেয়েমি, মানসিক উদ্বেগ বা খুব মনোযোগী হয়ে কাজ করার সময় অজান্তেই নখ দাঁতের কাছে চলে যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই অভ্যাস সাময়িকভাবে তৃপ্তি […]

বর্তমান যুগে ব্যস্ত জীবনের সময়সূচি, মানসিক চাপ, স্মার্টফোন আসক্তির কারণে বেশিরভাগ সময়ই পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম হয় না। অথচ সুস্থ থাকার জন্য খাবার ও পানির সঙ্গে ঘুমটাই সবচেয়ে বেশি জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, অন্তত ৭ ঘণ্টার ঘুম সুস্থ রাখতে পারে শরীর। তবে বয়স অনুযায়ী পরিবর্তন হয় ঘুমের সময়। সারাদিন ভালোভাবে কাজ করার জন্য রাতে পর্যাপ্ত ঘুম খুবই […]

বৃষ্টির মাঝেও ভ্যাপসা গরম। নিজেকে সবসময় অস্থির মনে হয়। তাই ভ্যাপসা গরমে ছেলেদের কেমন পোশাক পরা উচিত, তা সবার জানা প্রয়োজন। এ সময় যতটা সম্ভব ঢিলেঢালা পোশাক পরে বাইরে বের হওয়া। মেয়েরা ফ্যাশন নিয়ে যতটা মাথা ঘামান, ছেলেরা সেদিকে নজরই দেন না। তাই ছেলেদের এ সময় এমন পোশাক বেছে নেওয়া উচিত, যা গরমে স্বস্তি দেবে। […]

আপনার জীবনব্যবস্থায় মোবাইল কি নেতিবাচত প্রভাব ফেলছে? তবে সুস্থ জীবন যাপন করার চাবিকাঠি কিন্তু আমাদেরই হাতে। নিজেকে বদলানোর চেষ্টা শুরু করতে হবে ধীরে ধীরে। ডিজিটাল দুনিয়া পড়াশোনার যেমন ক্ষতি করছে, তেমনই কাজের প্রতিও মনোযোগ কমাচ্ছে। কাছের সম্পর্কগুলোও ক্রমশ দূরে চলে যাচ্ছে এই কারণে। ডিজিটাল দুনিয়া কেড়ে নিচ্ছে আড্ডা-অবসর। নিজেকে বদলাবেন যেভাবে… ফোন ছাড়া ঘুরে আসুন: […]

অনেকেই চোখের পাতা লাফানোর সমস্যায় ভোগেন। হঠাৎ চোখের পাতা লাফাচ্ছে আর আপনি ভাবছেন বিপদের লক্ষণ। আসলেই কি তাই? চিকিৎসা বিদ্যা বলছে, এটি একটি কুসংস্কার। কিন্তু চোখের পাতা কেন লাফায়, সেই কারণটা অনেকেই জানেন না। প্রধানত পেশীর সংকোচনের ফলে চোখের পাতা লাফায়। কিছুক্ষণ পর সমস্যাটি আপনা-আপনি ভালোও হয়ে যায়। ডাক্তারি ভাষায় এই রোগটির নাম Myokymia। দিনে […]

কেবল পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকার জন্য গোসল করা হয় এ ধারণা ভুল। কেননা গোসলে কাটে ক্লান্তি, শরীরের সঠিক তাপমাত্রা বজায় রাখা ও শরীর-মন তরতাজা থাকে। অনেকেই গোসলের পানিতে নানা ধরনের এসেনশিয়াল অয়েল মেশান। কেউ কেউ সামুদ্রিক লবণ বা সি সল্ট মেশান পানিতে। এগুলোর এক একটির এক এক রকমের কাজ। কোনোটি ত্বকের মৃত কোষ ঝরাতে সাহায্য করে, […]

সত্য কখনো চাপা থাকে না। সম্পর্কে অনেকেই বহু কিছু গোপন রাখেন। কেউ নিজের সঙ্গীকে বলতে চেয়েও পারেন না, কেউ আবার সঙ্গীর চিন্তা বাড়বে বলে অনেক কথাই রেখে দেন নিজের মনে।কিন্তু মিথ্যা একসময় বের হয়েই আসে। তবে মিথ্যা বলে কিন্তু প্রাথমিকভাবে অনেক পরিস্থিতিই অনেকে সামলে নেন। মিথ্যার ভিড়ে সত্যকে খুঁজতে গিয়ে মুশকিলেও পড়তে হয় আমাদের প্রায়ই। […]

বর্তমান সময়ে খাদ্য সরবরাহের জন্য প্লাস্টিকের তৈরি ওয়ান টাইম কিংবা টেক আউট বক্স ক্রমেই জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। তবে এ বক্সগুলো কতটা নিরাপদ ও স্বাস্থ্যসম্মত, তা নিয়ে কিন্তু রয়েছে অনেক প্রশ্ন। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্লাস্টিকের বাক্সগুলো আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর যে প্রভাব ফেলে তা কল্পনার চেয়েও বেশি ভয়াবহ। গবেষকদের ভাষ্যমতে, প্লাস্টিকের বক্সের গরম খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্যে ক্ষতিকর। […]

বর্তমান বিশ্ব প্রতিনিয়তই আধুনিক থেকে অতিআধুনিকতার দিকে যাচ্ছে।  বিভিন্ন প্রযুক্তির উদ্ভাবন হচ্ছে এ যুগের বিস্ময়কর দিক। আমাদের জীবনকে সহজ থেকে সহজতর করতে এসব প্রযুক্তির ভূমিকা অনস্বীকার্য। তবে প্রযুক্তি ব্যবহারের যেমন কল্যাণকর দিক রয়েছে, তেমনই রয়েছে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও। বর্তমান সময়ে হেডফোন এবং ইয়ারফোন এমন এক প্রযুক্তি যা ছোট-বড়, যুবক-যুবতী প্রায় সবাই ব্যবহার করে; কিন্তু অনেকেই এর […]