আমের সঙ্গে যা খেলে হতে পারে মারাত্মক বিপদ

আমের সঙ্গে যা খেলে হতে পারে মারাত্মক বিপদ

চলছে আমের মৌসুম। গরমে জীবন অতিষ্ঠ হলেও আমপ্রেমীদের জন্য এই সময়টা বেশ উপভোগ্য। রসালো আর মিষ্টি স্বাদের পাকা আম অনেকেরই সকালের নাশতা থেকে শুরু করে রাতের খাবারেও থাকে। আম খেলে ভালো থাকে মন ও শরীর। এমনটাই দাবি আমপ্রেমীদের। তবে কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো আমের সঙ্গে খেলে বিপদ হতে পারে। এমন কিছু খাবার সম্পর্কে চলুন জেনে […]

বিস্তারিত
দৈনিক কতটুকু প্রোটিন গ্রহণ করা উচিত?

দৈনিক কতটুকু প্রোটিন গ্রহণ করা উচিত?

আমরা প্রতিদিনই বিভিন্ন ধরনের খাবার গ্রহণ করে থাকি। আর এই খাবারের মধ্যে অনেক পুষ্টি জাতীয় উপাদানও থাকে। আর এই পুষ্টি উপাদানের মধ্যে আলোচিত নাম হল প্রোটিন। সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিনই প্রোটিন গ্রহণ করা উচিত। অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ প্রোটিন দেহের বিভিন্ন কাজে লাগে। যেমন- পেশির উন্নতি, ক্ষয় পূরণ, বিপাকীয় শক্তি বৃদ্ধি। তবে প্রোটিন গ্রহণের নির্দিষ্ট মাত্রাও […]

বিস্তারিত
গ্রীষ্মকালীন ফলে আছে যত ঔষধি গুণ

গ্রীষ্মকালীন ফলে আছে যত ঔষধি গুণ

গরমের সময় অনেক রসালো ফল পাওয়া যায়। এ ফল আমাদের দেহে পানির অভাব পূরণের পাশাপাশি শরীরের বিভিন্ন কাজে লাগে। এ সময় পাওয়া যায় আম, কাঁঠাল, জাম, তালের শাঁস, লিচু, বাঙ্গি, তরমুজ, জামরুল ইত্যাদি। * আম স্বাদ ও গুণের জন্য আমকে ফলের রাজা বলা হয়। ক্যারোটিন সমৃদ্ধ এ ফল ত্বকের মসৃণতা, চুলের উজ্জ্বলতা ও চোখের স্বাস্থ্য […]

বিস্তারিত
দিনে কতটুকু আম খাওয়া স্বাস্থ্যসম্মত

দিনে কতটুকু আম খাওয়া স্বাস্থ্যসম্মত

আম স্বাদে অনন্য, বিশেষ পুষ্টিগুণেও সমৃদ্ধ। কিন্তু সবাই সমপরিমান আম খেতে পারেন না। কারণ আমে চিনির পরিমাণ বেশি। তাই এটি খেলে মানুষের শরীরের স্যুগারের মাত্রা আরও বেড়ে যায়। এই প্রতিবেদনে সেসব প্রশ্নের উত্তর জানিয়েছেন চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদরা। ল্যাবএইড হাসপাতালের পুষ্টিবিদ সামিয়া তাসনিম বলেন, পাকা আমে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি, শর্করা, আমিষ, ভিটামিন এ, বিটা ক্যারটিন, পটাশিয়াম […]

বিস্তারিত
রোগ থেকে মুক্তি পেতে লিচু খান

রোগ থেকে মুক্তি পেতে লিচু খান

মধুমাস হিসেবেই পরিচিত জৈষ্ঠ্য মাস। এই মাসেই আম, জাম, কাঁঠাল, লিচুসহ বিভিন্ন ফল পাওয়া যায়। গ্রীষ্মকাল হলো রকমারি ফলের মৌসুম। চিকিৎসকদের মতে, এ সময় যে কোনো মৌসুমের ফল খাদ্য তালিকায় রাখা স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ভালো। আর সেই তালিকাতেই রয়েছে গ্রীষ্মকালীন রসালো ফল লিচু, যার স্বাদ খুবই মিষ্টি। সব বয়সের লোকেরা এই ফল খেতে পছন্দ করে […]

বিস্তারিত
ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন যেভাবে

ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন যেভাবে

ঘুম না হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। মানসিক রোগের সঙ্গে ঘুম না হওয়ার সমস্যা জড়িত। আবার শুধু ঘুম সংক্রান্ত কিছু সমস্যাও রোগ হিসাবে দেখা দিতে পারে। ইনসোমনিয়া নামক রোগে ঘুম আসতে দেরি হয় বা তাড়াতাড়ি ভেঙে যায় বা ঘুম থেকে ওঠার পর সতেজ ভাব অনুভূত হয় না। হাইপারসোমনিয়া নামক রোগে, রোগী সারারাত ঘুমানোর পরে দিনের বেলাতেও […]

বিস্তারিত
রেগে গিয়ে চিৎকার করছেন? হতে পারে যেসব শারীরিক সমস্যা

রেগে গিয়ে চিৎকার করছেন? হতে পারে যেসব শারীরিক সমস্যা

মনের তীব্র অসন্তোষের বহিঃপ্রকাশকে রাগ বা ক্রোধ বলে। রাগ শরীরের জন্য মোটেও ভালো না। রাগ কখনো কখনো মানসিক রোগের কারণও হতে পারে। বেশিরভাগ মানুষই রেগে উত্তেজিত হয়ে ভুল সিদ্ধান্ত কিংবা খারাপ কথা বা ব্যবহার করে ফেলেন অন্যদের সঙ্গে। রাগ মানসিক চাপ বাড়ায়। এছাড়া রাগ শারীরিক বিভিন্ন সমস্যারও কারণ হয়ে দাঁড়ায়। ২০১৮ সালে গ্যালাপের (গ্লোবাল ইমোশনস […]

বিস্তারিত
আপনিও কি হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে, যেসব লক্ষণে বুঝবেন

আপনিও কি হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে, যেসব লক্ষণে বুঝবেন

তীব্র তাপপ্রবাহ সারা দেশের ওপর দিয়ে বয়ে যাচ্ছে। প্রচণ্ড গরম দুর্বিষহ হয়ে উঠেছে জনজীবন। এ অবস্থায় দেশব্যাপী তিন দিনের জন্য সতর্কতামূলক হিট অ্যালার্টও জারি করেছে আবহাওয়া অধিদপ্তর। প্রচণ্ড দাবদাহে দেশের বিভিন্ন স্থানে হাসপাতালে বাড়ছে রোগীর সংখ্যা। বিপাকে পড়েছে খেটে খাওয়া নিম্ন আয়ের মানুষ। তীব্র দাবদাহের কারণে হিট স্ট্রোক বা সান স্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়ছে। হিট স্ট্রোকের […]

বিস্তারিত
গরমে বাড়ছে বিভিন্ন রোগ, প্রতিকার পাবেন যেভাবে

গরমে বাড়ছে বিভিন্ন রোগ, প্রতিকার পাবেন যেভাবে

ষড় ঋতুর দেশ বাংলাদেশ। দেশটি নাতিশীতোষ্ণ বলেও পরিচিত। কিন্তু এ অঞ্চলে গ্রিন হাউস প্রভাবের ফলে গ্রীষ্ম, শীত ও বর্ষাই বেশি প্রতীয়মান হয়। গ্রীষ্মের তাপ ক্রমাগত বেড়ে চলেছে। তবু প্রতিটি ঋতু তার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য নিয়ে আসে। প্রতিটি ঋতুর যেমন কমনীয় এবং উপভোগ্য দিক রয়েছে, তেমনি তার অস্বস্তিকর এবং ক্ষতিকারক দিকও রয়েছে। গ্রীষ্মকালও এর ব্যতিক্রম নয়। গ্রীষ্মের […]

বিস্তারিত
জেনে নিন হিটস্ট্রোক কী? এর লক্ষণ ও চিকিৎসা

জেনে নিন হিটস্ট্রোক কী? এর লক্ষণ ও চিকিৎসা

বৈশাখ শুরুর আগেই শুরু হয়েছে তীব্র দাবদাহ। এরই মধ্যে দেশের কোথাও কোথাও তাপমাত্রার পারদ ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস ছুঁয়েছে। আবহাওয়া অফিস থেকেও জানানো হয়েছে আগামী দুইদিন বৃষ্টির সম্ভাবনা নেই। পূর্বাভাসে বলা হয়েছে, চলমান দাবদাহ আরো চারদিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এমন গরমে দীর্ঘ সময় রোদে থাকলে হিটস্ট্রোক হয়ে অসুস্থ হতে পারে লোকজন। শিশু ও বয়স্কদের জন্য […]

বিস্তারিত