Category: লাইফস্টাইল

প্রত্যেক মানুষের শরীরে ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। ক্যালসিয়ামের অভাবে হাড় ক্ষয়ের সমস্যা দেখা দেয়।  আমাদের শরীরে যে হাড় তৈরি হয়, তার ঘনত্ব সবচেয়ে বেশি হয় ২০-৩০ বছর পর্যন্ত। বয়স বাড়ছে মানেই হাড়ে ক্ষয়। ৪০ পেরোলেই ক্যালসিয়ামের অভাব। এ সমস্যা নারীদের ক্ষেত্রে বেশি দেখা যায়।  তবে কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে হাড়ক্ষয় রোধ করা যায়। আপনি জানেন কী? […]

ঘুম শুধু সুস্বাস্থ্যই নিশ্চিত করে না, নিশ্চিত করে জীবনের সাফল্যও। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সঠিক সময়ে ঘুমালে সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত হয়। আর এটিই জীবনে সাফল্য পেতে দারুণ কাজ করে। অধিকাংশ ক্ষেত্রে কাজের চাপ বা সময়ের অভাবে বহু মানুষ অনেক রাত পর্যন্ত জেগে থাকতে বাধ্য হন। কেউ কেউ আবার জেগে থাকেন স্বেচ্ছায়। কিন্তু দেরি করে ঘুমাতে গেলে ঘুমের অভাব […]

একজন মানুষের সুস্থ থাকতে দৈনিক অন্তত ৭ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। কিন্তু তা সবার ক্ষেত্রে সম্ভব হয় না। অনেক মানুষ আছেন যারা অনিন্দ্রায় ভোগেন। রাতে শত চেষ্টা করেও তারা দুচোখের পাতা এক করতে পারেন না। তবে, এবার অনিদ্রায় ভোগা ব্যক্তিদের জন্য রয়েছে স্বস্তির খবর। জানা গেছে পরিচিত এক ফল খাওয়ার মাধ্যমে ঘুম পেতে পারেন তারা। বিশেষজ্ঞদের […]

বর্তমান বাজারে পেঁয়াজের দাম আকাশছোঁয়া। তবে এখন শুধু নয়, মাঝেমধ্যেই দাম লাগামছাড়া হয়ে যায়। তখন রান্না করতে গিয়ে বিপাকে পড়তে হয়।  জেনে রাখা ভালো, পেঁয়াজ ছাড়া কোনো কোনো রেসিপি হয়। বিশেষ করে এখন শীতকাল। বাজারে উঠছে নতুন সবজি। রান্নায় নানা রকম সবজি তো কাজে লাগাতেই পারেন। পেঁয়াজ ছাড়া কয়েক ধরনের রান্না করা যায়। সেগুলো তুলে […]

দেশের বর্তমান বাজারে ২০০ থেকে ২২০ টাকা দরে বিক্রি হচ্ছে পেঁয়াজ। পেঁয়াজের ঝাঁজে বাজার এখন অস্থির। আর তাই এখন অনেকেই রান্নায় পেঁয়াজের ব্যবহার কমানোর চিন্তা করছেন। পেঁয়াজের এমন অস্থির দামে মনের মাঝে একটি প্রশ্ন বার বার কড়া নাড়ছে যে- পেঁয়াজ যদি চাল-ডালের মতো অত্যাবশ্যকীয় খাবার না হয়, তবে কি পেঁয়াজ বাদ দিয়ে প্রতিদিনের রান্না চলে না? হ্যাঁ, অবশ্যই […]

বন্ধুত্বের দিন তো প্রতিদিনই। তবে এই সুন্দর সম্পর্ক উদ্‌যাপনের কিছু বিশেষ দিনও রয়েছে। যেমন- বন্ধুর জন্মদিন। এদিন বন্ধুর হাতে তুলে দিন কোনো গিফট। কিছু গিফটের আইডিয়া রইলো- পার্সোনালাইজড: নিজস্বতা বজায় রাখতে তৈরি করুন পার্লোনালাইজড গিফট। দুটি টি-শার্ট তৈরি করতে পারেন একটিতে ফ্রেন্ড, একটিতে ফরএভার লিখে। অথবা তৈরি করতে পারেন একই রকম কফি মাগ বা রিস্ট ব্যান্ড। […]

ছোট থেকে বড়, নারী কিংবা পুরুষ প্রায় সবাই শীতের হাত থেকে রেহাই পেতে জ্যাকেট পরেন। কেউবা চাদরও গায়ে জড়ান। মোটা কাপর পরা হয়। তারপরও শীত জেঁকে বসে। এই সমস্যার সমাধানে বাজারে এলো ইলেকট্রিক গ্যাজেট। যা গায়ে পরলে শীত লাগবে না। এই বৈদ্যুতিক জ্যাকেটটি সহজেই চার্জ হয়ে যায় এবং আপনি এটি ঘন্টার পর ঘন্টা পরে থাকা যায়। […]

শীতকালে সাধারণত আমাদের সবারই ঠান্ডা, সর্দি, কাশি, জ্বর বেশি হয়ে থাকে। শিশু এবং একটু বেশি বয়স্কদেরই এ সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে সবচেয়ে বেশি। কারণ শিশু এবং বয়স্কদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে। কারও সর্দি, হাঁচি, কাশি এবং গলা বসে যাওয়া বা গলাব্যথা হলে, সেটি সাধারণ ঠান্ডা, মৌসুমি ফ্লু বা কোল্ড অ্যালার্জি কিনা, এগুলো আলাদা […]

করোনাভাইরাস সংক্রমণের এই সময়ে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেতে বলেন চিকিৎসকেরা। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। কমলা ভিটামিন সি’র ভালো উৎস। কমলা দিয়ে খুব সহজেই তৈরি করতে পারেন মজার মারমালেড। উপকরণ কমলা বা মাল্টা ১২টি, চিনি ৪কাপ, পানি ১কাপ। যেভাবে তৈরি করবেন প্রথমে মাল্টা বা কমলা ভালো করে পানিতে ধুয়ে খোসা ছাড়িয়ে কোয়াগুলোকে […]

যারা বিয়ে করবেন করবেন বলে মনের মাঝে রঙিন স্বপ্ন দেখছেন এবং ভাবছেন, তারা শীতের এক সুন্দর দিনের জন্য অপেক্ষায় থাকেন। কারণ, শীতের সঙ্গে বিয়ের যেন একটা মধুর সম্পর্ক আছে। আর তাই তো বছরের যেকোনো সময়ের তুলনায় শীতকাল এলেই বিয়ের ধুম পড়ে যায়। কিন্তু শীতকালেই কেন এত বেশি মানুষ বিয়ে করেন? অনেকেই এটার অনেক কারণের কথা […]