ঘণ্টার পর ঘণ্টা শুয়ে থাকলেও ঘুম আসে না, জেনে নিন দ্রুত ঘুম আসার ৬ কৌশল
সুস্থ জীবনযাপনের জন্য পরিমিত ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মন-মেজাজ ভালো রাখার সঙ্গে শরীর ও মনকে কার্যকর রাখতে ভালো ঘুম দরকার। কারও কারও জন্য হয়তো যেকোনো পরিস্থিতিতেই ঘুমিয়ে পড়া খুব একটা মুশকিল কাজ নয়। কিন্তু এমন অনেকেই আছেন, ঘণ্টার পর ঘণ্টা বিছানায় শুয়ে থাকেও ঘুম আসে না। যার ফলে সারাদিন শরীর ম্যাজম্যাজ করে। এছাড়া অপর্যাপ্ত ঘুম ব্যক্তির […]
বিস্তারিত