বর্তমান যুগে ব্যস্ত জীবনের সময়সূচি, মানসিক চাপ, স্মার্টফোন আসক্তির কারণে বেশিরভাগ সময়ই পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম হয় না। অথচ সুস্থ থাকার জন্য খাবার ও পানির সঙ্গে ঘুমটাই সবচেয়ে বেশি জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, অন্তত ৭ ঘণ্টার ঘুম সুস্থ রাখতে পারে শরীর। তবে বয়স অনুযায়ী পরিবর্তন হয় ঘুমের সময়। সারাদিন ভালোভাবে কাজ করার জন্য রাতে পর্যাপ্ত ঘুম খুবই […]
বিস্তারিত
যারা বিয়ে করবেন করবেন বলে মনের মাঝে রঙিন স্বপ্ন দেখছেন এবং ভাবছেন, তারা শীতের এক সুন্দর দিনের জন্য অপেক্ষায় থাকেন। কারণ, শীতের সঙ্গে বিয়ের যেন একটা মধুর সম্পর্ক আছে। আর তাই তো বছরের যেকোনো সময়ের তুলনায় শীতকাল এলেই বিয়ের ধুম পড়ে যায়। কিন্তু শীতকালেই কেন এত বেশি মানুষ বিয়ে করেন? অনেকেই এটার অনেক কারণের কথা […]
বিস্তারিত
আমাদের জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি আমাদের জীবনের সামগ্রিক ভারসাম্য রক্ষা করে এবং জীবনকে প্রতিনিয়ত প্রভাবিত করে। আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের ন্যায় মানসিক স্বাস্থ্য সমান গুরুত্বপূর্ণ, এই সত্য প্রতিষ্ঠিত করতে হবে। সব কুসংস্কার, নেতিবাচক বদ্ধমূল ধারণা দূর করে, আশার সঞ্চার করতে হবে। মানসিক স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব না দিলে, আমরা উন্নত বিশ্বের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলতে […]
বিস্তারিত
বিশ্বের বিভিন্ন দেশের সঙ্গে বাংলাদেশের ব্যবসা-বাণিজ্য দিনকে দিন সম্প্রসারিত হচ্ছে। ব্যবসায়িক লেনদেন ঠিক রাখার জন্য তাই মুদ্রা বিনিময়ের পরিমাণও বৃদ্ধি পেয়েছে। শুধু তাই নয়, বিশ্বের বিভিন্ন দেশে বসবাসরত প্রবাসীরা নিয়মিত পাঠাচ্ছেন বৈদেশিক মুদ্রা। লেনদেনের সুবিধার্থে বিভিন্ন দেশের মুদ্রার সঙ্গে বাংলাদেশি টাকার ১১ অক্টোবর ২০২৩-এর বিনিময় হার তুলে ধরা হলো- বৈদেশিক মুদ্রার নাম ইউ এস ডলার […]
বিস্তারিত
উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও হৃদরোগসহ আরও কিছু রোগ আছে, যার জন্য রোগীর মধ্যে তেমন কোনো উপসর্গ প্রকাশ পায় না, তেমনি একটি রোগ ডিসলিপিডেমিয়া বা রক্তে চর্বির আধিক্য। চর্বিকে ইংরেজিতে বলা হয় ফ্যাট। এ ফ্যাটকে মেডিকেলের পরিভাষায় বলা হয় লিপিড। ২০১১-২০১২ সালে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তত্ত্বাবধানে বাংলাদেশের প্রত্যন্ত গ্রামাঞ্চলে প্রাপ্তবয়স্ক নারী-পুরুষের মধ্যে একটি জরিপ কার্য পরিচালনা করা […]
বিস্তারিত
এটা দীর্ঘদিন পবিত্র কোরআন মুখস্থ করে রাখার একটি চমৎকার উপায়!!! মুখস্থ করে মনের গভীরে গেঁথে রাখার পদ্ধতি। যেমন- (১) প্রতিটি লাইন দশবার করে দেখে পড়া। তারপর নিজে নিজে তা পুনরাবৃত্তি করা। এভাবে পড়া হয়ে গেলে পরের লাইনে/আয়াতে অগ্রসর হন। যদি কোনো শব্দ মনে রাখতে সমস্যা হয় তাহলে সেটির আগের ও পরের শব্দসহ ৫ বার পড়ুন […]
বিস্তারিত
ইয়োগা বা অভ্যাস হল শরীর আর মন যুক্ত করে সুস্থ থাকার এক প্রাচীন পদ্ধতি। আসলে ইয়োগা বা যোগ তো শুধু ব্যায়াম নয়, যোগ কথার আসল অর্থ হল চেতনা। আমাদের মধ্যে অনেকেই জানেন না যোগ বা ইয়োগা আসলে কী? এটা কি শুধু শরীরকে বাঁকাজোকা করে বসে থাকা? নাকি এর মানে রয়েছে! ইয়োগা করে কি সত্যি আমাদের […]
বিস্তারিত
ডিম দিয়ে সহজ যেকোনো সুস্বাদু পদ তৈরি করা যায়। ডিম সেদ্ধ থেকে শুরু করে ভাজি, তরকারি, ডেজার্টসহ অনেক ধরনের পদ তৈরি করা যায় ডিম দিয়ে। তেমনই এক সুস্বাদু পদ হলো ডিমের মালাইকারি। একবার খেলেই মুখে স্বাদ লেগে থাকবে সব সময়। আর তাই আজ রইলো ডিমের মালাইকারির সহজ রেসিপি- উপকরণ ১. ডিম ৬টি ২. টকদই ২ […]
বিস্তারিত
