রাতে ভালো করে ঘুমাতে চান? জেনে নিন করণীয়
সারাদিন কর্মব্যস্ততার পর আপনি ক্লান্ত। আর তাই রাতে লম্বা একটা ঘুমের জন্য শুয়ে পড়লেন বিছানায়। কিন্তু ঘুম কিছুতেই আসছে না! বহু লোকেরই এ সমস্যা হয়েছে কোনো না কোনো সময়। সুতরাং প্রশ্ন হলো, কীভাবে নিজের মনকে চাপমুক্ত করে চমৎকার ঘুমের জন্য নিজেকে তৈরি করা যায়? এটা কিন্তু খুব কঠিন কিছু নয়। ঘুমোতে যাবার কিছু নিয়ম-কানুন আছে যা সবাই শিখে […]
বিস্তারিত